Bệnh tăng huyết áp là bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu lên thành động mạch tang cao, huyết áp tang cao gây ra nhiều áp lực cho tim và là nguyên nhân của nhiều bệnh lý sau này như nhồi máu cơ tim, suy tim, tai biến mạch máu…
Bệnh tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch có thể do di truyền hoặc do người bệnh đang mắc một số bệnh lý ảnh hưởng đến căn bệnh này. Một số công thức nước ép tiêu biểu dưới đây hỗ trợ bổ sung vitamin khoáng chất kèm theo chế độ ăn uống giúp các bạn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

1.    Nước ép rau cải bó xôi- nước ép điều trị bệnh tăng huyết áp và những bệnh liên quan đến trái tim bạn

 

 

Thành phần của rau bó xôi có chất C0-Q10 là chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ tim. C0-Q10 có thể được sử dụng để phòng tránh và điều trị cho bệnh nhân bị các bệnh tim mạch như tăng lipid máu, suy tim, cao huyết áp và bệnh mạch vành. Mỗi lần uống khoảng 100-150ml, nên duy trì uống mỗi ngày để thấy được công dụng.

2.    Nước ép giàu Kali- nước ép điều trị bệnh tăng huyết áp và những bệnh liên quan đến trái tim bạn

Thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả, hỗn hợp này như một liều thuốc tự nhiên mà chúng ta nên sử dụng mỗi ngày.

 

-    300g củ cà rốt, để vỏ, cắt khúc
-    100g cải bó xôi
-    200g cần tây
-    1 nắm nhỏ lá mùi Ý
Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước, khuấy đều trước khi thưởng thức.

3.    Nước ép táo, gừng, cần tây và cà rốt- nước ép điều trị bệnh tăng huyết áp và những bệnh liên quan đến trái tim bạn

 

 

-    100g quả táo, cắt khúc, bỏ hạt
-    1 nhánh gừng
-    300g cần tây
-    200g củ cà rốt, để vỏ cắt khúc

Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước, khuấy đều trước khi thưởng thức.

4.    Nước ép cà rốt, củ dền, dưa chuột- nước ép điều trị bệnh tăng huyết áp và những bệnh liên quan đến trái tim bạn

 

 

-    300g củ cà rốt, để vỏ cắt khúc
-    50g củ dền sống, để vỏ cắt khúc
-    100g dưa chuột , cắt khúc
Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước, khuấy đều trước khi thưởng thức.

5.    Nước ép cà rốt, rau cải bó xôi- nước ép điều trị bệnh tăng huyết áp và những bệnh liên quan đến trái tim bạn

Các đặc tính giải độc có trong nước ép cà rốt, cải bó xôi giúp làm sạch thận, gan và tim hiệu quả. Đồng thời, loại nước ép này còn có khả năng tăng cường sức đề kháng.

 

-    300g củ cà rốt, để vỏ cắt khúc
-    100g cải bó xôi
Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước, khuấy đều trước khi thưởng thức.

6.    Nước ép cà rốt nguyên chất- nước ép điều trị bệnh tăng huyết áp và những bệnh liên quan đến trái tim bạn

Mỗi lần uống khoảng 150- 250ml 

 

Do giàu carotenoid, cà rốt có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, alpha-carotene và lutein được tìm thấy trong cà rốt cũng bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả.

Ngoài việc kết hợp uống các ly nước bổ dưỡng cho tim, Cùng tham khảo những điều NÊN và KHÔNG NÊN bên dưới  để có một chế độ ăn uống hợp lý, ngủ nghỉ, sinh hoạt điều độ và tinh thần vui vẻ giúp việc chữa lành nhanh và hiệu quả hơn nhé. 

♦ NÊN

-    Ăn nhạt ( không nên ăn muối tinh chế)
-    Ăn Eat clean 80%, chủ yếu rau củ quả tươi sống và 20% thực phẩm nấu chín, ít dầu mỡ, muối mặn. 
-    Ăn tinh bột chuyển hóa chậm ( yến mạch, các loại đậu, gạo lứt,..)
-    Nếu ăn đạm động vật, nên chọn cá và chỉ hấp hoặc áp chảo, ăn 2 lần trong tuần
-    Uống đủ nước, uống trà thảo mộc không đường
-    Sử dụng dầu hạt lanh cung cấp Omega-3 trong ngày ( khoảng 2 muỗng canh)
-    Khi bệnh giảm nên dung dầu oliu, dầu dừa, dầu quả bơ
-    Tập luyện 30 phút mỗi ngày tập hít thở sâu, thiền, Yoga và trong tuần có ít nhất 2 bài tập cardio giúp lưu thông máu tùy theo sức khỏe mỗi người
-    Ngủ đủ giấc
-    Tắm nắng 15- 20 phút mỗi ngày giúp hấp thụ vitamin D, xương chắc khỏe, tinh thần vui vẻ hơn.

♦ KHÔNG NÊN

-    Ăn đạm động vật từ bốn chân trở lên như thịt lợn, bò,..
-     Ăn thực phẩm giàu chất béo từ động vật và đồ ăn chiên rán
-    Ăn đồ chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, muối và đường
-    Uống đồ uống có cồn, caffein, có ga, có đường và chất bảo quản
-    Hút thuốc lá

Hãy áp dụng ngay thử thách 7 ngày Eat clean để bạn có sự trải nghiệm thay đổi sức khỏe qua việc ăn uống đúng cách nhé.