Ở giai đoạn giữa thai kỳ, bạn rất dễ bị mắc bệnh phù thủng. Theo thống kê, khoảng 75% thai phụ bị phù thũng. Phù thũng không có ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu từ tháng thứ 7, 8 trở đi chỉ phù thũng ở chân mà huyết áp và xét nghiệm nước tiểu bình thường thì đó là do chèn ép, khi gần sinh hoặc sau sinh sẽ tự khỏi, không cần dùng thuốc. Theo Đông y, khi có thai mà bị phù thũng nguyên nhân chủ yếu là do tỳ, thận hư và khí trệ. Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, thai phụ nên ăn uống các món sau để hỗ trợ việc chữa bệnh.

1.    Khoai tây- thực phẩm giảm phù thủng

 

 

Khoai tây có chứa nhiều muối vô cơ, hàm lượng kali rất cao, không chỉ giúp cơ thể đào thải nhiều natri tồn đọng, mà còn thúc đẩy cơ thể bài tiết ra nhiều nước, từ đó giảm chứng phù thủng. Tốt nhất không nên gọt vỏ khi nấu chín, để kali trong khoai được sử dụng hiệu quả hơn.

2.    Cá diếc- thực phẩm giảm phù thủng

 

 

Cá diếc là loại cá nước ngọt có tác dụng ích tỳ vị, an ngũ tạng, lợi thủy thấp, giúp giảm chứng phù thũng trong thời kỳ mang thai. Thịt cá diếc có chứa nhiều chất đạm, canxi, ít chất béo và natri, thường xuyên ăn có thể cải thiện áp lực thẩm thấu trong máu, có lợi cho việc phân bổ nước trong cơ thể, giúp phần tử nước trong các tổ chức chảy vào máu, từ đó làm giảm chứng phù thũng.

3.    Cá chép- thực phẩm giảm phù thủng

 

 

Cá chép có tác dụng bổ ích, lợi thủy, thường xuyên ăn giúp bồi bổ sức khỏe, lợi thủy trừ thấp. Thịt cá chép có chứa chất đạm phong phú, hàm lượng natri cũng thấp, có thể tiêu phù.

4.    Bí đao- thực phẩm giảm phù thủng

 

 

 

Bí đao cũng có thể loại bỏ chứng phù nề, nó có tác dụng lợi tiểu và đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, chứa nhiều chất béo và muối vô cơ, vừa an thai hóa độc, lại lợi thủy tiêu phù, thai phụ nên ăn thường xuyên. Vì hàm lượng calo thấp và axit glyxeric có trong nó có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo nên có thể ăn để giảm cân.

5.    Dưa hấu- thực phẩm giảm phù thủng

 

 

Dưa hấu có chứa chất citrulline. Citrulline có tác dụng lợi tiểu, vì thế đem lại hiệu quả rất tốt với thai phụ bị phù thũng.

6.    Đậu đỏ- thực phẩm giảm phù thủng

 

 

Đậu đỏ rất giàu vitamin B, protein và khoáng chất. Lượng kali dồi dào trong đậu đỏ giúp đào thải lượng muối dư thừa ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, chất saponin có trong đậu đỏ có thể kích thích đường ruột, lợi tiểu và giải độc, nếu muốn loại bỏ phù nề ở mặt và bàn chân thì đậu đỏ là lựa chọn tốt.

7.    Rong biển- thực phẩm giảm phù thủng

 

 

Mannitol trong rong biển là một chất trợ giúp tốt cho việc lợi tiểu và tiêu sưng. Giàu kali, có thể giúp cân bằng natri trong cơ thể chúng ta và có tác dụng mạnh mẽ trong việc loại bỏ chứng phù nề. Ngoài ra, bản thân rong biển rất ít calo, chỉ 13 calo trên 100 gam. Ăn rong biển trong quá trình giảm cân có rất nhiều lợi ích.

Trên đây là 7 loại thực phẩm mà 68 Flowers gửi cho mẹ bầu để tham khảo. Chúc mẹ có một “thai kỳ hạnh phúc”, bé yêu chào đời khỏe mạnh.