Táo bón có nguyên nhân bệnh lý hoặc do lối sống, vận động, dinh dưỡng…không điều độ. Thực tế, triệu chứng này thường gây khó chịu đối với bệnh nhân. Chính vì vậy, những phương pháp nhuận tràng, thông tiện, kích thích nhu động ruột…ngày càng được quan tâm hơn. Trong đó, bấm huyệt trị táo bón dần được nhân dân ghi nhận và ứng dụng phổ biến. Sau đây, bài viết của 68 Flowers sẽ gửi đến độc giả cách bấm huyệt chữa táo bón đơn giản mà vẫn cực kì hiệu quả tại nhà.

1.    Xoa bóp trước khi tiến hành bấm huyệt trị táo bón

Xoa bóp sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình bấm huyệt. Đối với xoa bóp trị táo bón, bạn nên thực hiện thứ tự theo các bước dưới đây. Chúng bao gồm cả xoa bóp từ bên trong và xoa bóp bên ngoài.
•    Xoa bóp từ bên trong: Người bệnh cần nằm ngửa trên mặt phẳng, thả lỏng các cơ. Sau đó từ từ thóp bụng và thở ra. Ngưng thở 5 giây rồi từ từ hít vào. Hít thở luân phiên trong 3 phút. Đây là cách để kích thích nhu động ruột.
•    Xoa tròn bụng: Thả lỏng cơ thể. Dùng 2 lòng bàn tay đặt chồng lên nhau nhẹ nhàng xoay tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
•    Xoa bụng theo chiều ngang: Dùng 2 bàn tay xoa bụng theo chiều ngang. Thực hiện 20 lần.
•    Xát hố chậu trái: Dùng lòng bàn tay trái xát hố chậu trái theo chiều từ trên xuống dưới. Thực hiện 20 lần.

2.    Các huyệt đạo quan trọng liên quan và phương pháp trị liệu

•    Bấm huyệt Thiên khu trị táo bón cực kì hiệu quả tại nhà

 

 

-    Vị trí huyệt: hai huyệt đối xứng qua rốn và cách rốn chừng 2 đốt ngón tay.
-    Phương pháp trị liệu: để người bệnh nằm ngửa; người trị liệu quỳ bên cạnh, chồm về phía trước, 3 ngón tay giữa của hai bàn tay khép chặt, dùng sức vừa phải ấn lún lên lớp mỡ bụng bên trên hai huyệt Thiên khu của người bệnh, kết hợp massage theo hình tròn xung quanh rốn càng hiệu quả

•    Bấm huyệt Nội đình trị táo bón cực kì hiệu quả tại nhà

 

 

-    Vị trí huyệt: Mỗi bàn chân có 1 huyệt Nội đình. Nó nằm trên mu bàn chân, ngay đầu khe ngón chân thứ 2 và thứ 3.
-     Phương pháp trị liệu: Day ấn đồng thời cả 2 huyệt trong 1 phút.

•    Bấm huyệt Trung quản trị táo bón cực kì hiệu quả tại nhà

 

 

-    Vị trí huyệt: nằm trên đường giữa bụng vuông góc với rốn và cách rốn 4 thốn ngón tay. Nói cách khác huyệt nằm ở giữa đoạn nối giữa rốn và đường thẳng đi ngang qua bờ dưới sườn.
-    Phương pháp trị liệu: để người bệnh nằm ngửa; người trị liệu quỳ bên cạnh, chồm về phía trước, hai bàn tay chồng lên nhau, phối hợp với nhịp thở của người bệnh , nhẹ nhàng ấn lên huyệt Trung quản, rồi massage vùng bụng của người bệnh để điều chỉnh cơ năng hệ tiêu hóa giúp cho việc bài tiết phân được dêc dàng.

•    Bấm huyệt Đại tràng du trị táo bón cực kì hiệu quả tại nhà

 

 

-    Vị trí huyệt: nằm bên ngoài đường giữa sau khoảng 1,5 khoát ngón tay và ngang với mức gai cột sống thắt lưng thứ 4 (L4) là vị trí huyệt đại trường du. Nói một cách khác, huyệt đại trường du được quan sát thấy ở hõm giữa các đốt sống, nằm ngang với hai mào chậu.
-    Phương pháp trị liệu: để người bệnh nằm sấp; người trị liệu quỳ bên cạnh, chồm về phía trước, hai bàn tay ôm hai bên hông, đầu hai ngón tay cái cùng lúc ấn lên hai huyệt Đại tràng du theo nhịp thở của người bệnh ( thở ra tang lực, hít vào giảm lực), cùng với huyệt Tiểu tràng du sẽ có hiệu quả đặc biệt trong việc thúc đẩy sự hoạt động của chức năng đường ruột, giúp bài tiết được dễ dàng.

Xoa bóp bấm huyệt trị táo bón là phương pháp tác động từ bên ngoài để giúp lưu thông khí huyết và dùng lực tác động thúc đẩy nhu động ruột. Để trị táo bón hiệu quả, cần kiên trì phương pháp điều trị nhiều ngày theo phác đồ của bác sĩ Y Học Cổ Truyền, bên cạnh đó cần thay đổi lối sống như có chế độ ăn phù hợp, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, bổ sung thực phẩm lên men như sữa chua, hạn chế những thực phẩm cay nóng, giảm các chất béo động vật (kể cả các sản phẩm từ sữa, trứng), tập thể dục thường xuyên.