Bấm huyệt chữa nhức mỏi, đau cổ vai gáy là phương pháp điều trị không dùng thuốc được áp dụng phổ biến bởi hiệu quả mà nó đem lại. Phương pháp này nếu thực hiện kiên trì, đều đặn; sẽ giúp khí huyết trong kinh lạc lưu thông, giúp giảm các triệu chứng nhức mỏi. Tuy nhiên người bệnh cần được hướng dẫn để thực hiện các thao tác, kỹ thuật chính xác mới đạt hiệu quả. 

Trước tiên dùng khan nóng đắp và lau nhẹ lên vùng cổ, vai, gáy để làm thư giản sự căng thẳng của cơ bắp. Đối với triệu chứng nhức mỏi cổ thì ấn lên các huyệt Thiên trụ, Phong trì, Ế phong và Khí xá sẽ có hiệu quả.
Để làm dịu cơn đau vai thì bấm huyệt và xoa bóp lên các huyệt đạo xung quanh xương bả vai như Kiên tỉnh đến Khúc viên. Kích thích lên huyệt Quyết âm du trên lưng có tác dụng thúc đẩy máu huyết trên toàn cơ thể lưu thông tuần hoàn, làm thư giãn cơ bắp. 
Nếu toàn thân cảm thấy quá nặng nề, mệt mỏi thì ấn thêm lên các huyệt trên lưng và vùng eo. Nếu dạ dày và đường ruột có vấn đề, từ bả vai đến lưng bị nhức mỏi mạn tính thì day ấn và massage nhẹ nhàng các huyệt đạo vùng bụng sẽ có hiệu quả.

•    Bấm huyệt Kiên tỉnh chữa nhức mỏi và đau cổ vai gáy 

 

 

-    Vị trí: Ở đầu phần vai với dạng hình thang, nơi giao giữa đường ngang nối đốt sống cổ thứ 7 và đường giữa xương bả vai là vị trí huyệt kiên tỉnh.
-    Phương pháp trị liệu: người trị liệu ở phía sau, hai bàn tay nắm hai vai người bệnh, đầu hai ngón tay cái cùng lúc ấn và day mạnh lên hai huyệt Kiên tỉnh cùng với việc massage gáy, cổ và hai bên bả vai.

•    Bấm huyệt Thiên trụ chữa nhức mỏi và đau cổ vai gáy 

 

 

-    Vị trí: Huyệt Thiên Trụ được định vị ở phía sau gáy, nằm giữa tai và đầu cột sống. Tại vị trí giữa chân tóc sau gáy đo lên trên khoảng 0,5 tấc, từ điểm này tiếp tục đo ngang 1,3 tấc là có thể định vị chính xác vị trí huyệt Thiên Trụ.
-    Phương pháp trị liệu: người trị liệu ở phía sau, hai bàn tay ôm hai bên đầu người bệnh, đầu hai ngón tay cái cùng lúc ấn lên hai huyệt Thiên trụ của người bệnh kết hợp với việc massage dọc theo hai thớ cơ lớn sau cổ càng thêm hiệu quả.

•    Bấm huyệt Khúc viên chữa nhức mỏi và đau cổ vai gáy 

 

 

-    Vị trí: hai huyệt nằm tại góc trên phía trong xương bả vai. Men theo góc trong xương bả vai lần lên phía trên, chổ gặp xương ngăn cản lại, đó chính là vị trí huyệt khúc viên. Ấn lên vị trí đó sẽ nhận thấy một cơn đau chạy về hướng cánh tay.
-    Phương pháp trị liệu: để người bệnh nằm sấp, người trị liệu quỳ phía trên đầu, chồm về phía người bệnh, hai tay đè thẳng xuống hai bả vai, đầu hai ngón tay cái ấn thẳng lên hai huyệt Khúc viên của người bệnh.

•    Lưu ý: khi từ cổ cho đến hai bả vai quá nhức mỏi thì tiến hành massage tuần tự như sau sẽ có hiệu quả cao. 

-    Trước hết người trị liệu dùng lòng bàn tay và đầu ngón tay chà mạnh lên vùng cổ người bệnh từ vị trí huyệt Thiên trụ cho đến huyệt Đại trứ
-    Tiếp đó tiến hành massage hai vai bằng cách bóp mạnh từ huyệt Đại trứ đến bờ vai, và dùng lòng bàn tay xoa bóp xung quanh xương bả vai, rồi massage thật tỉ mỉ dọc theo cột sống từ sát vai cho đến thắt lưng
-    Cuối cùng dùng tay gõ nhẹ nhẹ lên hai bả vai hoặc lấy lòng bàn tay đè nhẹ lên xương bả vai ( khi gõ, không dùng nắm đấm, mà năm ngón tay thả lỏng, vận dụng cơ cổ tay để gõ nhẹ cạnh ngoài bàn tay phía ngón út lên vai người bệnh). 

Quá trình điều trị đau cổ vai gáy bằng phương pháp bấm huyệt cần thực hiện đều đặn, liên tục và cần tham khảo, xin hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ nếu người bệnh tuổi cao hoặc mắc các bệnh cần hạn chế việc tác động lực lên cơ thể.